Cách làm món salad trứng trắng ngọt và cay

Thực hiện một bữa ăn nhẹ sau tập luyện lành mạnh dưới 400 calo được đóng gói với protein xây dựng cơ bắp chỉ bằng những bước đơn giản này!
Luộc 3 quả trứng trong nồi. Luộc trứng trong hai mươi phút trên một thiết lập cao.
Loại bỏ xoong ra khỏi mắt. Nước nóng rỗng.
Đổ hai cốc nước lạnh vào chảo để làm nguội trứng. Để nó trong hai đến ba phút.
Lấy vỏ trứng ra khỏi trứng.
Lấy một con dao và cắt trứng xuống giữa.
Sử dụng một cái muỗng để loại bỏ lòng đỏ.
Đặt lòng trắng vào bát trộn.
Thêm một muỗng canh salad ngọt và hai muỗng cà phê sốt Tabasco.
Lát và xúc xắc lòng trắng trứng bằng máy cắt hoặc dao và nĩa.
Thêm một đến hai muỗng cà phê mayonnaise ít chất béo, nếu muốn.
Trộn tất cả các thành phần với nhau và làm lạnh trong tủ lạnh.
Làm cho 2 phần ăn
Cho muối vào nước bạn dùng để luộc trứng. Điều này sẽ làm cho việc bóc vỏ trứng dễ dàng hơn.
Trứng và xoong sẽ cực nóng sau khi loại bỏ ban đầu.
Cẩn thận khi băm nhỏ các thành phần.
l-groop.com © 2020